Les pois cassés portent de l'antioxydant et la vitamine E, qui diminue les conséquences du stress sur la santé Ingrédients 200 g de pois cassés 30 g de farine 2 œufs 40 cl de lait 1/2 écrémé sel, poivre 30 g de beurre Préparation Faire fortifier les pois cassés une heure dans l'eau froide. […]
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Temps de préparation 20 min
Temps de cuisson 1h05
Ingrédients pour 6 personnes
150 g de pois cassés secs
100 g de pomme de terre
3 cuillères à soupe de mascarpone ou de crème épaisse
3 œufs
1 oignon
50 g de jambon typé, fumé ou braisé
sel, beurre, huile d'olives
Cuisine
Rincer les pois cassés et les faire cuire à la vapeur 20 min. Éplucher les pommes de terre et les couper en rondelles. Émincer l'oignon. Faire revenir les pommes de terre et l'oignon dans une poêle avec du beurre et un peu d'huile d'rêter lorsque les pommes de terre sont cuites et l'oignon doré. Hors du feu, mélanger les pois cassés avec les pommes de terre et l'oignon. Faire une purée épaisse, mixer. Ajouter la mascarpone à la purée. Couper le jambon en lamelles et l'ajouter à la purée. Séparer les blancs des jaunes d'œuf. Snacks souflés de pois cassé carottes cumin et chanvre - Délices & Couleurs. Incorporer les jaunes à la purée. Battre les blancs en neige avec une pincée de sel. Incorporer délicatement les blancs à la préparation. Beurrer les moules à soufflé (1 ramequin par personne par exemple), y verser la préparation.
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Par Gourmandie
Recette du chef Christine LE CROM. Ingrédients
(6 personnes) Préparation
1 Faire tremper les pois cassés quelques heures avant leur cuisson. Les faire cuire dans un volume d'eau qui recouvre juste les pois avec l'oignon piqué du clou de girofle. 2 Pendant ce temps, éplucher la pomme de terre et la couper en rondelles. 3 Au bout de 15 minutes de cuisson, ajouter les rondelles de pomme de terre dans la casserole, poursuivre la cuisson environ 15 à 20 minutes. 4 Egoutter, ôter le clou de girofle de l'oignon et passer en purée le mélange pois, pommes de terre et oignon; la purée doit être épaisse. 5 Hors du feu ajouter la crème fraîche et les dés de jambon. Recette - Soufflé de pois cassés | 750g | Recette | Recette, Recette de chef, Pois cassés. 6 Séparer le blanc des jaunes d'oeufs, incorporer les jaunes à la purée; battre les blancs avec une pincée de sel de manière à obtenir une mousse ferme. Incorporer les blancs en neige délicatement au mélange. 7 Graisser un moule à soufflé, y verser la préparation et faire cuire à four moyen (th 6) pendant 35 à 40 minutes (surveiller la fin de cuisson, ne pas oublier qu'un soufflé n'attend pas).
Le bon réflexe: Sachez qu'il faut prévoir 30 grammes de pois cassés par personne en garniture et 70 grammes par personne si les pois sont servis en plat unique. Les astuces pour rendre les pois cassés plus digestes Après avoir rincé les pois cassés, vous pouvez les blanchir 1 à 2 minutes avant leur cuisson à proprement parler. Aussi, si vous avez les intestins fragiles, nous vous recommandons d'ajouter à l'eau de cuisson une pincée de bicarbonate de soude ou une lamelle d'algue Kombu. Comment préparer une purée de pois cassés? Que faire avec des pois cassés? Ceux-là se prêtent à de bonnes recettes, comme la soupe de pois cassés, la saucisse fumée aux pois cassés ou encore la purée de pois cassés. Pour réaliser une purée de pois cassés pleine de saveurs, commencez par faire revenir un oignon dans un mélange de beurre et d'huile. Ajoutez ensuite dune tranche de poitrine fumée (facultatif mais cela apportera beaucoup de goût). Souffle de pois cases 2017. Faites la revenir puis versez les pois cassés rincés. Couvrez d'eau froide à hauteur, ajoutez du laurier, du thym, et laissez mijoter 1 heure environ.